Tässä on oikein hyvä kiireisen ihmisen täydellinen ateria. Siis salaatti! Salaatin väsäilyyn ei kauan nokka tuhise, eikä aineksiakaan usein tarvitse kaappeihin etukäteen varata. Katsoo vain mitä kaapista löytyy juuri silloin ja taikoo niistä suussasulavaa ruokaa.
Usein salaatista tulee joillekkin mieleen kevyt kalorienkarttajien ruoka, vaikka saahan siitä sellaisenkin, mutta siitä saa helposti myös tehtyä sopivasti täyttävän ja ravitsevan.
Tässä olisi nyt oma versioni salaatista. Tällä kaavalla olen sitä pariin kertaan ehtinyt tehdä kun treenin jälkeen on kurniva nälkä ja haluan saada nopeasti ruokaa nassuun.
Porkkanatytön salaatti
salaattia
kurkkua
tomaattia
suuria valkoisia papuja
sieniä ja kesäkurpitsaa paistettuina ja maustettuina
kvinoaa tai linssejä (mausteina esim. kurkumaa ja kuivattuja yrttejä)
raejuustoa (ei näy kuvassa, mutta siellä sitä on)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti